top of page
team-4529717_1920.jpg

Gruppeforløb

Kunsten at stresse

Gruppeforløbet "Kunsten at stresse" er skabt til dig, der enten er meget travl eller lettere stresset. 

Vi mødes om (forskel) lighederne og du har mulighed for at dele samt lade dig inspirere af andre i din egen proces.

 

Når du mærker, at det vil føles rart, ikke at stå helt alene med din situation samt når du, som person, motiveres af fællesskabsfølelsen, så er et gruppeforløb guld værd for dig.

Med en gruppe af ligestillede vil du kunne opleve en støttende dynamik, fordi I hver og én har så utrolig meget at byde på ... og det får I lov til under dét løfte, at I holder hinandens rum med en dyb fortrolighed, tillid og empati.

Kvinder Holding Hands

Hvad kan du få i en gruppe, som du ikke får på samme måde, når du er alene i din proces?

Genkender du noget?

Der er STOR forskel på at have prøvet og at leve med symptomer, som en vedvarende faktor i livet.

 ​

  • Har du svært ved at koncentrere dig, mister overblikket og glemmer ting?

  • Har du dårlig samvittighed, er opgivende, roder og spiser helt forkert?

  • Har du tidligere været ramt af stress og er bange for at blive det igen?

  • Er du træt og energiforladt, men har svært ved at sove og slappe af?

  • Bliver du let overvældet, bekymret og grådlabil?

  • Har du uro i kroppen, føler dig rastløs og anspændt?

  • Er du sygemeldt og kan ikke se, hvordan du kommer tilbage igen?

Genkender du en eller flere af tingene, så giv mig et ring og lad os sammen finde ud af, om et gruppeforløb er det rigtige for dig - Næste forløb starter op torsdag den 2. november 2023.

Spild af sand

Du har kun ét liv, så der kommer aldrig et mere rigtigt tidspunkt end nu ... ift. at leve det til fulde. 

Kan alle være med?

Både ja og nej. Er du meget syg af stress? Har angst og depression sneget sig ind på dig? Har du nok i stedet brug for et personligt forløb, hvor kun du og dine behov er i fokus.

For at kunne være med på dette forløb, skal du anmode om deltagelse. Derfra tager vi en personlig snak over telefonen, så vi sikrer os, at du lander rigtigt med dit kommende forløb.

Denne snak afdækker dit stressniveau og resulterer enten i en godkendelse af dig som deltager på næstkommende gruppeforløbet, en anbefaling af et andet og mere passende forløb eller en henvisning til en anden faggruppe, end den jeg repræsenterer fx. din læge.

Hjem skrivebord

Du deltager hjemme fra din stue ... og må du springe en gang over, får du stadig materiale & replay fra dagen.

GRATIS FORSAMTALE

Er du klar til at flytte dig, giver du mig et ring. Det er nemlig vigtigt, at du lander det helt rigtige sted, så det sikrer vi selvfølgelig.

NOGET AT TÆNKE OVER

Før du møder de andre, skal du have lov at møde dig selv og det gør du med en god refleksion. Jeg sender dig noget at tænke over ...

SÅ SKAL VI I GANG

Stress er en temmelig udskældt tilstand, tabubelagt, flov osv. Det er vigtigt, du forstår, hvad stress er og hvordan den kan blive til en gave.

Lene army.jpg
Rock Maze
Heart Shape Cookie Cutter

NED I KROPPEN

Vi arbejder med at skabe en helhed, med at stilne sindet og lytte til kroppens sprog ... når vi lykkedes, genetablerer vi vores balance.

DIN SUPER POWER

Vi skal kigge på hvilke værdier, der står dit hjerte nært. Når du kender disse, bliver du god til at prioritere, til at sige fra og til at dyrke dig selv.

PLANT DIN FREMTID

Hvad kan planlægning gøre for din hverdag og din fremtid? Plant små frø i dag, som vil spire imorgen, om en måned, om 5 år, resten af dit liv ...

Håndberørende vand
Kvinder ved vandet
Holding Plant

SNAK MED DIG SELV

Vi reprogrammerer din hjerne og arbejder med tilliden til dig selv og til livet. Leg med nye sider af dit kommende selv - du har valget.

VI SAMLER OP

Vi samler løbende op på redskaber, indsigter og strategier, så du kan gå ind i fremtiden med en klar plan for hvordan du vil leve dit liv i balance.

OPFØLGNING

Jeg sender dig en opfølgning, for at sikre du fortsat er på rette vej ... er du ikke, eller er du nysgerrig på mere udvikling, finder vi også ud af det.

hovedpine
Billede af Nikola Jovanovic
Billede af Renáta-Adrienn
Kramme en pude

Hvad har stress kostet dig, dit liv og dine relationer indtil nu, hvis du skal være ærlig?

Hvordan kan det også siges?

Forløbet har til formål at slippe dét, der ikke længere tjener dig. Det er et hjælp-til-selvhjælp og helhedsorienteret forløb, som støtter dig i at skabe en sund balance i hverdagen. 

 ​​​ 

  • En grundlæggende forståelse - en ny strategi

    • Vend din situation, dine oplevelser og symptomer til en gave

  • Fysiske/mentale redskaber til afstressning - Teori, praksis og øvelser

    • Slip stressen, skab ro i krop og sind, få bedre nattesøvn og mere energi   

  • Ny adfærd fordrer nye positive tankemønstre

    • Styr dine indre stemme, styrk din identitet og slip bekymringerne

  • Det langsigtede perspektiv - din fremtidssikret investering

    • Kend dine mål og værdier - Sig fra, prioriter din tid og planlæg målrettet

  • Et fokusskift, der sætter dig i centrum

    • Lær om valg, selvledelse og om at sige til og fra

Forløbet sætter dig i stand til at leve dit liv med selvrespekt, konstruktive indsigter samt et væld af værktøjer og strategier af forebyggende karakter.

Billede af Dustin Belt

Næste forløb starter den 2/11 2023.

Obs! Der er et begrænset antal pladser.

Hvad har du brug for at vide?

Dette onlinebaserede forløb giver dig rig mulighed for både at fordybe dig i egen proces, men også følge andres og lade dig inspirere af deres udvikling. Giv dig selv roen til at være uforstyrret - det fortjener du. 

I er mellem 3-6 deltagere på et hold. Hver af jer har på forhånd haft en personlig afklarende samtale, så jeg ved I er ligestillede, men stadig præcis så forskellige, så vi får det hele med ... også de spørgsmål, du måske ikke selv havde husket at stille. 

Næste hold starter op torsdag den 2. november 2023 og 8 uger frem: 

Torsdag den 2. november kl. 15-17

Torsdag den 9. november kl. 15-17

Torsdag den 16. november kl. 15-17

Torsdag den 23. november kl. 15-17

Torsdag den 30. november kl. 15-17

Torsdag den 7. december kl. 15-17

Torsdag den 14. december kl. 15-17

Torsdag den 21. december kl. 15-17

Forløbet beriger dig ad flere veje, bla. med en personlig samtale, et reflektionsark, med online-lektioner, spørgerunder, fælles delinger, arbejdsark, videolektioner, meditationer, øvelser, afspænding, refleksioner samt elementer fra både planlægnings- samt kostvejledningsregi.

Alle deltager på egne præmisser, men du vil formodentlig have lyst til at afsætte et par timer om ugen på generel sundhed og egenomsorg. Du vil hurtigt lande nye indsigter og mærke gevinsten af dine nye vaner.

Du må downloade materialet til eget brug og til hver en tid vende tilbage og reflektere over det. 

Din investering kan give dig mulighed for fornyet energi, kreativitet, lyst, nærvær, mod samt latter, ro, tro, søvn, godt helbred og drømme for fremtiden. Du kan skabe viljen til det meste, når overskuddet er der. 

Glæd dig til at vågne på dig selv, opdage hvor du gør eller tænker tanker, der ikke er hensigtsmæssige for dig - du lærer "kunsten at stresse", en livslæring jeg ikke tror, du vil fortryde. 

Fotografi af naturligt lys

Er det tid til forandring? Hvad længes du efter? Hvilken forskel kan det gøre for dig (og måske andre)?

bottom of page