top of page

En ny begyndelse

PERSONLIGT STRESSHÅNDTERINGSFORLØB

Forløbet er designet til dig, som føler dig stresset.
Du kan have symptomer som uro, tankemylder, trykken for brystet, glemsomhed, let til tårer osv.

Spørgsmålet er, hvad du længes efter i stedet? 

 
Sammen skaber vi de indsigter, der hjælper dig fra stress til balance og til en hverdag med indre ro, energi, glæde eller hvad du finder værdifuldt. 

Du fortjener ...

01

En krop

Der har det godt. Du har ønsket om at føle dig afspændt, fri og frisk i din krop og i din energi.

02

En hjerne

Der er i ro. Du har en længsel efter at have ro på dine tanker, men også have et godt overblik, mod på livet samt har en hukommelse, der arbejder med dig og ikke mod dig.

03

Et sind

Der er lyst, let og legende. Du ville glæde dig over friheden til at vælge og prioritere dig selv, stå stærkt i relationer samt mærker et øget selvværd dagen igennem.

11062b_6dc60e6112814f8fb3da8a43b2a98ae8~

Karina Jensen

Sygeplejerske

Det har virkelig været det rigtige skub til at få mig ud af den sortseer verden jeg var endt i. Jeg har i dag fået mit overskud og energi igen, og tilmed fået mod til nye udfordringer.

 

Den ting der har haft størst betydning for mig: de guldkorn du altid kommer frem med, f.eks. at man hver dag gør tingene, så godt man kan. Det har også været fantastisk, at vi kunne tale over telefonen, både pga. din fleksibilitet, men selvfølgelig også fordi du bor på Sjælland.

 

Da jeg gik hjem fra arbejde i weekenden efter at have haft en dårlig patient, var det med en helt anden følelse, at jeg havde gjort det, så godt jeg kunne, og ikke den sædvanlige følelse af ikke at slå og til og kunne havde ydet mere! Så jeg har fået et andet livssyn og der var ikke noget ved forløbet, jeg kunnet have tænkt mig anderledes. 

Er du klar til "En ny begyndelse"?

Du har ingen garantier for morgendagen, dén er en gave ... Hvad du lægger i dét, er naturligvis helt op til dig selv, men du KAN skabe den bedste morgendag - hver dag (hvis det føles vigtigt nok for dig eller de omkring dig).

Forløbet "En ny begyndelse" er til dig, der vil have den personlige og skræddersyede hjælp, der sikrer din hverdag, dit helbred, din mentale sundhed og din livskvalitet fremadrettet. 

Det er afgørende for dit liv og dit velbefindende at vågne på, at livet er DIT!  

Er du klar til at åbne op for den forandring, der skaber din plads her i verden, uden modstand og mistrivsel?

Hvilke af symptomerne herunder, strammer om din krop, dit sind og din sjæl? Skal de sættes fri?

Eftermiddagslys

Fysiske

Hovedpine

Trykken for brystet og åndenød

Kort vejrtrækning

Hjertebanken

Dårlig lugt og øget svedproduktion

Maveproblener (rumlen, diarré)

Kvalme og svimmelhed

Kolde hænder og fødder

Tissetrang

Tørhed i munden

Rysten og tics

Manglende appetit

Vægtændringer

Infektioner, allergier og eksemer

Forværring af kronisk sygdom

Uforklarlige smerter

Psykiske

Træt og udmattet 

Afmægtig

Modløs

Rastløs

Urolig indeni

Ugidelig og umotiveret

Trist

Grådlabil

Ubeslutsom

Glemsom

Ufokuseret

Irritabel

Kort for hovedet

Angst og bekymret

Manglende humoristisk sans

Manglende sexlyst

Adfærdsmæssige 

Søvnproblemer

Indadvendthed

Ulyst til at være social 

Fravær i kommunikationen

Mistillid

Ensomhed

Vrede og afmagt

Lav selvfølelse

Manglende energi

Ubeslutsomhed

Tankespind

Aggressivitet

Øget brug af stimulanser

Tvivl og frygt

Nedsat præstationsevne

Drypvist sygefravær

"Gengangere & Nybegyndere"

Er du genganger, dvs. har du tidligere været ramt af stress? Er du måske ved en nærmere gennemgang af symptomerne ikke længere i tvivl om, at det er tid til at gøre op med din fortids slidte mønstre og strategier?

Er dette dit første møde med stressens væsen ("nybegynder")? Er du måske usikker på, om det du mærker, også er noget, du virkelig skal tage alvorligt? Hvis det er tilfældet, så tag nedenstående test. Den er med sin farveindikation god til at gøre det abstrakte konkret og handlebart. 

Hvad kan du regne med ...

Når du investere din tid, energi samt en minimal del af din livsøkonomi, skal der naturligvis være nogle åbenlyse fordele at hente både under og efter processen. "En ny begyndelse" vil støtte dig i at mærke:

440277420_1074414356954463_3591550631292

Indre ro

Du lærer at justere farten i både din krop og dine tanker. Så du kan lande en større ro og stabilitet i dig selv og i din hverdag. 

437360541_2232475080429668_8025505813553

Større bevidsthed

Vanens magt er stor. Den kan mødes med redskaber & metoder som sætter dig fri og giver dig klarhed over din videre vej frem. 

440399300_1051745276288177_8063390023524

Øget selvværd

Personligt lederskab handler om at vågne på dig selv, dine tanker og din adfærd, justere og leve med en ny ansvarlighed. 

434658737_1817446075414740_8831326603227

Livsstil

Indsigter & strategier sikrer, at du ikke falder tilbage i gamle mønstre og styrker dig i at skabe en bæredygtig livsstil.

Sådan kan dit forløb se ud

Er et 12 ugers personligt og skræddersyer mentorforløb, hvor du undervises, støttes og styrkes i at flytte dig fra stress til balance, ikke blot for perioden, men med en både bære- og væredygtig livsstil. 

Forløbet er opbygget, så du får 

OPBYGNINGEN

Forløbets sammensætning

Alt du behøver for at skabe et powerfuldt, personligt brand – indefra & ud
– samlet i én pakke og hvor jeg er med dig hele vejen 

En ny begyndelse

Er et 12 ugers personligt og skræddersyer mentorforløb, hvor du undervises, støttes og styrkes i at flytte dig fra stress til balance, ikke blot for perioden, men med en både bære- og væredygtig livsstil

Vi arbejder indefra & ud og med stor ansvarlighed på samtlige overordnede livsområder.  

Billede af Xan Griffin
Egenomsorg
Kvinde Stretching
Sundhed
Familie på digital tablet
Familie
At tage sig af en potteblomst
Fritid
roadtripping
Økonomi
brainstorming
Arbejdsliv
Billede af Jared Rice
Bolig
Par med skateboards
Parforhold

DU KAN NIKKE GENKENDE TIL DET HER:

Du har endnu ikke opbygget dit brand,
eller dit nuværende brand føles off og ikke som dig.

Du har endnu ikke opnået den succes som du drømmer om, fordi du mærker at indre blokeringer holder dig tilbage.

Du har det ikke godt med at være synlig og det der med at sælge eller sige dine priser højt, giver dig knuder i maven.

Du mangler selvsikkerheden i dig selv & din business, og mangler støtte til at opbygge et stærkt & autentisk brand.

Du bliver overvældet af opgaver og har svært ved at nå dine mål, og trods din kalender er fyldt med opgaver, så rykker det ikke så meget som du ønsker.

Du har ikke 100% styr på din visuelle identitet og skifter farver, skrifter og stil lidt efter hvad du laver.

Du falmer i blinde, fordi du mangler at få 100% styr på fundamentet i dit brand og din business.

Du er træt af at blive usikker hver gang du skal lave content til sociale medier – eller designe dit salgsmateriale, fordi du ikke ved, hvordan du får det til at se lige så lækkert og professionelt ud som de andres.

EFTER DE 10 UGER HAR DU:

Fået forløst begrænsende overbevisninger, der lige nu holder dig tilbage og opbygget et stærkt CEO Mindset, så du indtager dit brand med selvsikkerhed.

Fået modet til at træde frem og være synlig og sælge (uden at det føles pushy!) – både på sociale medier og ude i virkeligheden.

100% styr på dit fundament, brand DNA & visuelle udtryk med dit why, værdier, målgruppe mm. – så du ved præcis hvad og hvordan du skal kommunikere & udstråle for at skille dig ud og vækste din forretning.

Slut med tvivl! Vi skaber et magnetisk brand inkl. en brandguide med din nye stærke visuel identitet – designet af mig med fokus på alt der afspejler dig og din ekspertise – og tiltrækker dine drømmekunder.

Lært metoder til, hvordan du hæver din power og fremtræder bedst på kamera, så det føles let, når du skal være på og du kan indtage din ekspertrolle.

Lært alle de hemmelige tricks som fotografer bruger, så du let selv kan tage dine brandingbilleder med mobilen og ved hvordan du bruger vinkler, lys og redigering til altid at shine og gøre dit content til en leg.

Fået værktøjer, der hjælper dig med at opnå dine mål og holde motivationen.

Fundamentalt & Fremadrettet

Groft skitseret kan stresscoachingen opdeles i tre overlappende områder. Hver især indeholder de elementer af generelle sundhedsfremme, suppleret med skræddersyede tiltag for et personligt og individuelt fuldendt resultat. 

Forståelse

Det er væsentligt at du lander en grundlæggende forståelse for stressens indflydelse på din krop, hjerne og sindsstemning ... det giver dig roen samt troen tilbage. 

1

Redskaber

Du får to puljer af redskaber. De evidensbaserede samt de individuelt skræddersyede, som møder dig i dit liv og din hverdag - sådan bliver din rejse fuldendt. 

2

Strategier

Når du én gang har været ramt af stress, ligger der en højere risiko for, at det vil ske igen. Derfor skal du have solide indsigter og forebyggende strategier. 

3

Rolig kvinde
Kvinder Holding Hands
Kommer snart
Billede af Sincerely Media
Kommer snart

Stresscoaching, personligt 1:1

Stresscoaching, gruppeforløb

Kunsten at stresse

Stresscoaching, mini-forløb

Er jeg stresset?
bottom of page