Lavt selvværd
Gennem tiderne har stress hyppigt været forbundet med et individuelt lavt selvværd. Personligt tipper jeg mellem et flagrende ja og et fastholdende nej til den debat.
Klik på PDF-ikonet, for at læse, printe eller downloade til din egen computer
Ja, fordi din evne til at passe på dig selv og sætte grænser, beror på din opfattelse af egen værdi. Har du ikke den helt store tiltro til, at du er værdifuld, har du, alt andet lige, større risiko for at møde stress på livets vej.
Nej, fordi stress er designet som en helt perfekt og ultimativ overlevelsesstrategi. Stress er impulsstyret, så alle vil vi kunne blive stressede i særligt udsatte situationer. Det er altså også et grundlæggende udtryk for, at vi er værd at passe på med alle vores ressourcer.
Når vi ser på verden, vi lever i og på mulighederne for at tage, få og spejle os (SoMe), kan selvværdet måske også have en kollektiv undertone? PsykiatriFonden står i hvert fald bag en undersøgelse, der viser at hver 5. dansker har en følelse af ikke at slå til ...
Lavt selvværd kan være destruktivt og få mennesker til at indtræde i en offerrolle og stille sig mod- og ansvarsløse, angste eller måske samfundskritiske, som tilskuere til eget liv.
Det modsatte kan også være tilfældet. Når mennesker fx. kompenserer ved at bygge bro fra det lave selvværd til en stor faglig dygtighed, engagement, perfektion, kontrol mm.
Lavt selvværd er således ikke udelukkende en dårlig ting, men det er værd at arbejde med en bevidst, sund og balanceret tilgang til sit selvværd.
Refleksion - Lavt selvværd
Tanke - Følelse - Handling.
Alting starter med en tanke. Dine tanker skaber dine følelser. Dine følelser leder til dine handlinger. Hvad tror du på? Hvad tænker du om dig selv? Hvordan taler du til dig selv? Siger du fra? Sætter du andre over dig selv? Overholder du aftaler med dig selv? Hvordan reagerer du på kritik? Hvad gør du mest: Styrker eller svækker du din egen værdi?
Øvelse - Lavt selvværd
Lav en liste med positive egenskaber, du ser i andre og vid at du ikke kan se egenskaber, du ikke selv rummer. Vælg én ud og øv dig i at lade denne egenskab fylde i dit liv. Øvelse gør mester og det står dig frit for at opgradere din egen værdi stille, roligt og stærkt!
Jeg håber, du vil finde dette redskab meningsfuldt. Har du spørgsmål til det eller til din aktuelle situation, er du altid velkommen til at kontakte mig via stressorama@mail.dk.
Bedste hilsner
Lene Marie Faber
Den korteste version af mit arbejde med stress udspringer af, at jeg selv var ganske hårdt ramt i starten af 00'erne. Det hjalp mig til at indse mit ønske om at skabe balance i livet samt min passion for at hjælpe andre med præcis det samme.
HJÆLP DIG SELV
Jeg tror på, at vi, et langt stykke hen ad vejen, kan hjælpe os selv. Nogle gange kræver det bare et lille input og derfra kan vi selv holde fokus.
Dette forløb støtter dig i at se de tanke- og handlemønstre, der skaber ubalance. Du får redskaber, viden og indsigter - hvor du vil, når du vil!
GRUPPEFORLØB
Du er ikke den eneste, der har mødt stressens indtog i hverdagen. Stress er selvfølgelig individuelt baseret, men fællesnævnerne er utallige.
Forløbet for dig, der kender til hvad grupper kan ift. støtte og inspiration. Du får opgaver, du kan få sparring på og så er der også fællesundervisning.
