HJÆLP DIG SELV
Jeg tror på, at vi, et langt stykke hen ad vejen, kan hjælpe os selv. Nogle gange kræver det bare et lille input og derfra kan vi selv holde fokus.
Dette forløb støtter dig i at se de tanke- og handlemønstre, der skaber ubalance. Du får redskaber, viden og indsigter - hvor du vil, når du vil!
GRUPPEFORLØB
Du er ikke den eneste, der har mødt stressens indtog i hverdagen. Stress er selvfølgelig individuelt baseret, men fællesnævnerne er utallige.
Forløbet for dig, der kender til hvad grupper kan ift. støtte og inspiration. Du får opgaver, du kan få sparring på og så er der også fællesundervisning.
At stå igennem livet ... og finde balancen!
At stå igennem livet ... og finde balancen!
Samme vej, som mig ...
Hvem går i gruppeforløb?
Gruppeforløbet "Kunsten at stresse" er skabt til dig, der er meget travl til lettere stresset.
Vi mødes om (forskel)lighederne i et "KUNSTEN AT STRESSE ..."Gruppeforløb til dig, der ønsker at dele samt lade dig inspirere af andre i din egen proces.
Når du mærker, at det vil føles rart, ikke at stå helt alene med din situation samt når du, som person motiveres af fællesskabsfølelsen, hvor man deler, lytter og mærker forandringerne sammen, så er et gruppeforløb guld værd for dig.
Med en gruppe af ligestillede vil du kunne opleve en støttende dynamik, fordi I hver og én har så utrolig meget at byde på ... og det får I lov til under dét løfte, at I holder hinandens rum med en dyb fortrolighed, tillid og empati.
Hvad kan man i grupper, som du ikke får på samme måde, når du er alene?
Har du også prøvet det?
Når jeg stiller dig disse spørgsmål, skal du brede dem ud ... for der er STOR forskel på at have prøvet nogle og at leve med dem, som en gentagende faktor i livet.
-
Har du svært ved at koncentrere dig, mister overblikket og glemmer ting?
-
Har du dårlig samvittighed, er opgivende, roder og spiser helt forkert?
-
Har du tidligere været ramt af stress og er bange for at blive det igen?
-
Er du træt og energiforladt, men har svært ved at sove og slappe af?
-
Bliver du let overvældet, bekymret og grådlabil?
-
Har du uro i kroppen, føler dig rastløs og anspændt?
-
Er du sygemeldt og kan ikke se, hvordan du kommer tilbage igen?
Passer en eller flere af tingene på dig, så giv mig et ring og lad os sammen finde ud af, om et gruppeforløb er det rigtige for dig - Næste forløb starter op onsdag den 4. maj 2022.
Alle kan være med, men ikke alle skal ... derfor snakker vi altid sammen først!
Kan alle være med?
Både ja og nej. Er du meget syg af stress? Har angst og depression sneget sig ind på dig? Så skal du i stedet investere i et personligt forløb, hvor kun du og dine behov er i fokus.
For at kunne være med på dette forløb, skal du anmode om deltagelse. Derfra tager vi en personlig snak over telefonen, så vi sikrer os, at du lander rigtigt med dit kommende forløb.
Denne snak afdækker dit stressniveau og resulterer enten i en godkendelse af dig som deltager på næstkommende gruppeforløbet, en anbefaling af et andet og mere passende forløb eller en henvisning til en anden faggruppe, end den jeg repræsenterer fx. din læge.
Deltag hjemme fra din stue og må du springe en gang over, får du stadig materialet samt et replay fra dagen.
Du skal være tilfreds
Har forløbet til formål at slippe dét, der ikke længere tjener dig. Det er helhedsorienteret, hjælp-til-selvhjælp-forløb, som hjælper dig til at skabe en sund balance i hverdagen.
-
En grundlæggende forståelse - en ny strategi
-
Vend din situation, dine oplevelser og symptomer til en gave
-
-
Fysiske/mentale redskaber til afstressning - Teori, praksis og øvelser
-
Slip stressen, skab ro i krop og sind, få bedre nattesøvn og mere energi
-
-
Ny adfærd fordrer nye positive tankemønstre
-
Styr dine indre stemme, styrk din identitet og slip bekymringerne
-
-
Det langsigtede perspektiv - din fremtidssikret investering
-
Kend dine mål og værdier - Sig fra, prioriter din tid og planlæg målrettet
-
-
Et fokusskift, der sætter dig i centrum
-
Lær om valg, selvledelse og om at sige til og fra
-
Forløbet sætter dig i stand til at leve dit liv med selvrespekt, konstruktive indsigter samt et væld af værktøjer og strategier af forebyggende karakter.
Næste forløb starter den 11/1 2023. Skal du med i fællesskabet? (Der er et begrænset antalpladser)
Hvad kan du forvente?
Jeg ved godt, at det ikke er sjov og spas, at være max fortravlet eller mødt af stress, MEN vi kommer ikke til at dyrke dén energi under forløbet. Vi kigger fremad!
Forestil dig, at du går ud ad livets vej. Måske sjosker du med din træthed, som følgesvend, måske spurter du i tæt opløb med din iver og alle de gode intentioner. Uanset, er du iført en rygsæk, som godt proppet af læringer, overbevisninger osv.
Sammen stopper vi op og tømmer rygsækken. Vi lægger alt, hvad vi ikke længere har behov for, til genbrug og lægger resten på plads igen. Vi går videre med en ny lethed.
HVOR ER DU?
Er du klar til at flytte dig, giver du mig et ring. Det er vigtigt for mig, at møde dig, præcis hvor du er og høre om din situation og dine behov.
Det er vigtigt for dig, at lande det helt rigtige sted. Du skal være tryg og da helst SÅ tilfreds, at du har lyst at anbefale mit nærvær til andre.
NOGET AT TÆNKE OVER
Før du møder de andre, skal du have lov at møde dig selv og det gør du med en god refleksion. Jeg sender dig noget at tænke over ...
Se det som en måde at "come clear" med dig selv. Se det som et måleredskab - dit før og efter. Jeg bruger det også ... til at se dig.
SÅ SKAL VI I GANG
Stress er en temmelig udskældt tilstand, tabubelagt, flov osv. Det er vigtigt, du forstår, hvad stress er og hvordan den kan blive til en gave.
Lige nu er både din krop og dine tanker belastede. Det taler vi om sammen og I får de første redskaber til at skabe ro, energi og overblik.
NED I KROPPEN
Kroppen er et gigantisk sanse apparat. Vi glemmer tit kroppens evner og kapaciteter, fordi tankerne fylder så uendelig meget.
Vi arbejder med at skabe en helhed, med at stilne sindet og lytte til kroppens sprog ... når vi lykkedes, genetablerer vi vores balance.
DIN SUPER POWER
Vi skal kigge på hvilke værdier, der står dit hjerte nært. Når du kender disse, bliver du god til at prioritere, til at sige fra og til at dyrke dig selv.
At tage ejerskab for dit liv vil give dig superkræfter, det vil skabe en robusthed og det vil lande en accept ift. at stå stærkt alene.
PLANT DIN FREMTID
Hvad ka planlægning gøre for din hverdag og din fremtid? Plant små frø i dag, som vil spire imorgen, om en måned, om 5 år, resten af dit liv ...
Vi gennemgår også dine livsområder og indarbejder strategier til at forebygge uhensigtsmæssig stress fremadrettet.
SNAK MED DIG SELV
Vi siger så uendelig mange tarvelige ting til os selv, når vi er pressede ... det ridser små spor i hjernen og lige dem, kan vi godt være foruden.
Vi reprogrammerer hjernen og arbejder med tilliden til os selv og livet. Leg med nye sider af dit kommende selv.
DEN NYE FORTÆLLING
Jeg opfordrer altid til, at du sætter endnu et x i kalenderen ... og dét til at sende mig en status på, hvordan du har formet dit liv efterfølgende.
Langt de fleste er selvkørende og mærker tydeligt, hvordan de har fået deres skaberkraft tilbage ... andre vil mere og er nysgerrige på hvordan?
Du har ét liv. Der kommer aldrig et mere rigtigt tidspunkt. Der er ingen returret på dårlig livskvalitet, dårlig samvittighed, dårlig sundhed osv.
Hvad har du brug for at vide?
Dette onlinebaserede forløb giver dig rig mulighed for både at fordybe dig i egen proces, men også følge andres og lade dig inspirere af deres udvikling.
Hvor? Online. Du kan i princippet deltage, hvor du er, så længe du er uforstyrret og har ro.
Hvem deltager? I er mellem 3-6 ganske almindelige, ligestillede mennesker i gruppen.
Hvornår? Næste hold starter op onsdag den 4. maj 2022. Forløbet varer 8 uger:
-
Onsdag den 4. maj kl. 15-17
-
Onsdag den 11.maj kl. 15-17
-
Onsdag den 25. maj kl. 15-17
-
Onsdag den 8. juni kl. 15-17
-
Tirsdag den 21. juni kl. 15-17
-
Onsdag den 6 juli kl. 15-17
Hvordan foregår det? Forløbet beriger dig ad flere veje, bla. med en personlig samtale, et reflektionsark, med online-lektioner, spørgerunder, fælles delinger, arbejdsark, videolektioner, meditationer, øvelser, afspænding, refleksioner samt elementer fra både planlægnings- samt kostvejledningsregi.
Hvor meget tid skal jeg bruge? Alle deltager selvfølgelig på egne præmisser, men du vil formodeltlig have lyst til at afsætte et sted mellem 2-4 timer om ugen på generel sundhed og fokus, som fx. bevægelse, kost, søvn, afspænding mm. Du vil hurtigt lande nye indsigter samt mærke gevinsten af dine nye vaner.
Hvor længe har jeg adgang til materialet? Du kan downloade dit materiale til eget brug og derfra til hver en tid vende tilbage og genlæse, høre eller reflektere over redskaberne.
En minimal minimal investering med mulighed for at give dig selv energien, kreativiteten, lysten, modet, latteren, foruden roen, troen, søvnen, helbredet, drømmene og nærværet til dine relationer tilbage. Du kan skabe viljen til det meste, når overskuddet er der.
Glæd dig til at vågne på dig selv, opdage hvor du gør eller tænker tanker, der ikke er hensigtsmæssige for dig - det er en rejse mod din balance, storhed og skaberkraft.
På en skala fra 1-5 (hvor 5 er det bedste):
Hvordan har din oplevelse af forløbet været ? 5
Hvor stort et udbytte har du fået af dit planlægningsforløb ? 5
Hvor engageret har du følt din coach har været gennem dit forløb ? 5
Hvor tryg har du følt dig med din coach ? 5
Hvor god var din coach til at holde dig ansvarlig for dine handlinger ? 5
Hvor god har din coach været til at give dig input ift. dine behov ? 5
Lene er et fantastisk roligt, mindfull menneske. Hun kunne rumme alle mine bekymringer og udfordringer, ingen virkede for kompliceret på min kære coach. Hun indgyder ro, positive tanker og handlinger. Giver det overblik man har mistet og troen på, at det nok skal gå. Jeg husker specielt den første samtale via telefonen. En veninde havde fået Lene til at ringe mig op, da hun, bedre end jeg, kunne se mit behov. Kort inde i første samtale med Lene, begynder jeg at græde. Jeg græd, fordi jeg allerede dér kunne mærke, at her var et menneske, der kunne hjælpe mig og dét gjorde hun!
DU HAR VÆRET FANTASTISK – TAK!
Susi Manuela Clermont, biolog & lektor
Resultater skabes af følelsesmæssig værdi
Er det tid til forandring?
