“Tak for dig og for at du går foran og holder min hånd, når jeg har brug for det og giver slip, når jeg selv kan lykkes med det mål, jeg har sat mig”
Lisette
“Lene formår at møde mig på den mest omsorgsfulde og menneskelige måde. Hun er ikke bare dygtig, i hendes hænder føler jeg mig migd, lyttet til og forstået.”
Amalie
“Jeg har det bedre og bedre for hver gang vi snakker sammen og får vendt en masse ting. Du er bare SÅ dygtig, nem og behagelig at snakke med ... glemmer hvem du er og tænker på dig, som en god veninde.”
Liselotte
Hvordan arbejder du bedst?
PERSONLIGT FORLØB
EN NY BEGYNDELSE ...
Som stressramt kan du let føle dig modløs og handlingslammet - Ingen energi, overblik eller power ... dét sætter vi ind på, promte!
Mange før dig har været skeptiske på dette forløb: Hvordan kan jeg få det SÅ meget bedre, på SÅ kort tid? Svaret er omsorg, ro og fokus.
GRUPPEFORLØB
KUNSTEN AT STRESSE ...
Du er ikke den eneste, der har mødt stressens indtog i hverdagen. Stress er selvfølgelig individuelt baseret, men fællesnævnerne er utallige.
Forløbet for dig, der kender til hvad grupper kan ift. støtte og inspiration. Du deltager i fællesundervisning og opgaver, du kan få sparring på.
SELVHJÆLPSFORLØB
FOR TRAVLT TIL ...
Jeg tror på, at vi, et langt stykke hen ad vejen, kan hjælpe os selv. Nogle gange kræver det bare et lille input og derfra kan vi selv holde fokus.
Dette forløb støtter dig i at se de tanke- og handlemønstre, der skaber ubalance. Du får redskaber, viden og indsigter - hvor du vil, når du vil!
En ny begyndelse ...
Er et personligt forløb for dig, der føler dig fortravlet eller stressramt.
Når ubalancen rammer kan du let føle dig modløs og handlingslammet - Ingen energi, overblik eller power ... dét sætter vi ind på, promte med dette 1:1 forløb - du & jeg.
Mange før dig har været skeptiske på dette forløb: Hvordan kan jeg få det SÅ meget bedre, på SÅ kort tid? Svaret er omsorg, ro og fokus.
Kunsten at stresse ...
Er et gruppeforløb ... for du er ikke den eneste, der har mødt stressens indtog i hverdagen. Stress er selvfølgelig individuelt baseret, men fællesnævnerne er utallige og det drager vi en stor og meget klar fordel af.
Du er altså helt bekendt med, hvad grupper kan ift. støtte og inspiration. Du kan glæde dig over en fantastisk hybrid bestående af alenetid og fordybelse i egen proces OG dertil fællesundervisning og opgaver, du kan få sparring på både fra mig samt fra andre i gruppen. Næste forløb starter op i januar 2023. Nærmere herom senere.
For travlt til ...
Hér har du kig på en hjælp-til-selvhjælps-forløb, hvor du er på egen hånd og i eget tempo.
Jeg tror på, at vi, et langt stykke hen ad vejen, kan hjælpe os selv. Nogle gange kræver det bare et lille input og derfra kan vi selv holde fokus.
Dette forløb støtter dig i at se de tanke- og handlemønstre, der skaber ubalance. Du får redskaber, viden og indsigter - hvor du vil, når du vil!
Hjælp til selvhjælp
Hjælp til selvhjælp er en handlingsorienteret metode, der klæder dig på ved at forstå din situation, give dig redskaber til at håndtere den samt indsigter og strategier til at stå stærkt fremadrettet - selv.
Som udgangspunkt henvender folk sig med et ønske om at rykke sig "fra stress til balance" - der arbejdes kognitivt med områder som samvittighed, prioritering, flinkeskole, grænsesætning, mindreværd, perfektion, ansvarlighed og kontrol(tab), men også med struktur, kommunikation, work / life balance, konflikter, parforhold, sundhed m.m.
Oplever du, at hverdagen har svært ved at hænge sammen? At arbejdet fylder i privatlivet eller omvendt? At søvnen driller? Tårerne presser på? Du laver overspringshandlinger? Fejl? Glemmer ting? Føler vreden buldre under facaden? Eller lignende …
Med hjælp-til-selvhjælp får du via redskaber, indsigter, strategier, modeller og andet godt mulighed for at skabe dig en bære- & væredygtig balance … til glæde, energi og overskud i hverdagen.
Stress er et paradoks!
Stress er livsfarligt ... fordi det, som tilstand over en længere periode sætter sig i kroppen, påvirker søvnen, vores hjerte-karsystem, nedsætter kvaliteten af en række hjerne-funktioner, sænker immunforsvaret, påvirker mave-tarmsystemet osv.
Stress er livsnødvendigt ... fordi, når dét er sagt, bliver alle normalt fungerende mennesker stressede fra tid til anden. For det er også en naturlig og helt perfekt biologisk reaktion at KUNNE blive stresset, når situationen kræver det. Stress er dén energi, der støtter os i at kunne magte, overvinde, kæmpe eller sågar overleve en oplevet kritisk situation.
Stressens
indflydelse
på krop & hjerne
Generelle sundhedsfremmende virkemidler
Slow living &
indre ro med mindfulness
Kognition,
tankestyring & indre ro
Skræddersyede redskaber til forebygggelse
Lidt praktisk
Hvornår: Jeg er meget fleksibel særligt ift. opstart af stressforløb, da jeg ved hvor rammende det er både for dig, som stresset, men ligeledes for dine pårørende.
Hvor: Læs "Forløb & samtaler", så vil du forstå præcis hvor og hvorfor netop dette er ren luksus for dit nervesystem.
Hvor længe: En ny begyndese er et forløb af ca 3 måneders varighed ... virkningen er dog "for good", hvis du er villig til at få gå vejen og bruge af alle dine redskaber, huske alle dine indsigter og læne dig ind i strategierne ... bare rolig, du får hjælp til at huske det hele.
Hvor lang tid: En lille time til halvanden hver gang. I starten er det hver uge og sidenhen hver anden uge. Du kommer til at arbejde med din udvikling også mellem vores samtaler ... det er sådan miraklerne opstår.
Stress som standard
Uanset din stress har været måneder, år eller en hel livstid undervejs kan dine symptomer over tid blive din standard. Det er væsentligt at få arbejdet i dybden med dine overbevisninger og finde dem, der udtrætter dig. For stress er en farlig størrelse, i nogle tilfælde livsfarlig og det er paradoksalt:
For stress er også et gode! Stress er skabt til at passe på os!
Stress er din overlevelse, stopklods, pause, refleksion, helbredelse, læring, ærlighed, omsorg osv.
Du skal være tilfreds
Jeg tilbyder altid en samtale forud for et personligt forløb, så du kan mærke at både tilliden og kemien er på plads. Dertil sender jeg dig et spørgeskema, før vi starter op, så du har mulighed for at reflektere over, hvor du er nu, hvordan det påvirker dig samt hvad du gerne vil have med fra forløbet. Det er en kæmpe bonus samt et eminent måleredskab i forhold til hele din kommende proces.
Jeg tror på ærlighed og vil derfor altid fortælle dig, hvis jeg fornemmer, at der er behov for lægelig hjælp eller en anden målrettet indsats ift. din krop og dit sind, som ligger udenfor mit kompetencefelt.
Hvad kan du forvente?
"En ny begyndelse" er et personligt og effektivt forløb. Det er er baseret på en helhedsbetragtning af dit system, det tager udgangspunkt i den kognitive teori og så er det redskabsorienteret med det formål at give dig hjælp-til-selvhjælp.
Find inspiration i nedenstående elementer og vid, at samtlige tilpasses DIG.
GRATIS FORSAMTALE
Jeg tilbyder dig en uforpligtende
samtale af små 10-15 minutter, hvor vi taler om dine behov og ønsker til mig, som din behandler.
HVAD HAR DU BRUG FOR?
Stress er en individuel tilstand, så vi bruger god tid på at få fundet dine underliggende overbevisninger og
vinkle dem bedst for dig.
HANDLEKRAFT
Følelsen af at være handlingslammen kan tappe dig for energi, overblik, søvn og livsglæde. Det vender vi på hovedet, som noget af det første.
MENTALTRÆNING
Vi vil træne din hjerne til at gå nye veje. Alting starter med en tanke, som giver dig en følelse, som til sidst beslutter din adfærd.
TIDEN SOM VALUTA
Hvordan bruger du din tid og på hvad? Har du en tendens til at glemme dig selv, til at bare lige skulle eller burde noget før noget andet?
HANDLEKRAFT
Hver eneste dag planter du små frø, som vil spire imorgen, om en måned, om 5 år og nogle endda resten af dit liv ... Vi fremtidssikrer din balance.
ALLE DINE LIVSOMRÅDER
Vi gennemgår dit liv og sikrer dig overblik, energi, handlekraft og personligt lederskab ... nu og fremover - en bæredygtig livsstil.
OPFØLGNING
Øvelse gør mester og du er efterhånden blevet en sand ekspert i at balancere dit liv, men vi følger op for en god ordens skyld efter 1 mdr.
På tur ...
Trænger du til at komme med "på tur"?
Mærker du, hvordan du ikke helt er dér, hvor du gerne vil være? At du har brug for at lufte tankerne? Se nye muligheder? Blive lyttet til helt til du har tømt din "indre skraldespand"? Få lavet en gangbar plan for din business?
Gjort drømme til virkelighed? Gøre op med gamle mønstre? Eller noget helt andet ...?
Jeg hjælper dig ved at stille netop de spørgsmål, som får dig med at se og indse dét, som kun DU ved ... om dig, dine drømme, begrænsninger og løsningsmuligheder.
Jeg sætter en ære i at skabe det, der kaldes en "tilpas forstyrrelse" i dine tankerækker ... stor nok til at gøre en forskel og lille nok til at du smiler, når vi skilles.
Du kan forvente, at vi er ligeværdige og har samme fokus for øje og så kan du regne med, at jeg er empatisk, ærlig, hjælpsom, omsorgsfuld, kreativ, men samtidig også, at jeg kan være lidt provokerende, hvis behovet er der.
Tid til dig
Med en coach har du en enestående mulighed for at være DIG, for din coach er hverken din veninde, din bror, din kollega eller din mor - Din coach er ingenting ... og alting ... i en særlig sammenhæng.
Din coach har tavshedspligt og rynker aldrig på næsen, som måske dine nærmeste (i dybeste fortvivlelse) kan finde på, fordi de er vidne til, at du sidder i saksen, som du har gjort mange gange før.
Coaching er udvikling, forandring og bevægelse. Det kan være følsomt, sjovt, hårdt, spændende, kreativt osv. Intet er rigtigt og intet forkert - Vi er forskellige, heldigvis, så coaching "skræddersys", så du kan føle dig tryg og tilgodeset, uanset det er drømme, planer, behov, mål eller ønsker, du går og tænker på at komme videre med?
Hvad kan vi tale om?
Det bestemmer du ... hvad har du brug for?
Grønt kort: Noget du rigtig gerne vil nå, i mål med, har lyst til, har brug for, drømmer om, længes efter osv.?
Rødt kort: Noget du gerne vil undgå, forhindre, slippe udenom, væk fra, overvinde e.lign.?
Uanset, får du de allerbedste muligheder ved at være skarp på dit ønske og det hjælper jeg dig gerne med. Måske du kan finde inspiration i nedenstående livsområder?
Egenomsorg
Sundhed
Familie
Fritid
Karriere
Bolig
Lidt praktisk
Hvornår: Jeg coacher i dagtimerne alle hverdage. Bor du i udlandet finder vi en løsning, hvor vores tidszoner mødes.
Hvor: Jeg coacher online. Læs "Forløb & samtaler" og du vil vide præcis hvorfor, det er ren luksus for dig.
Hvor længe: Du har altid mulighed for en kort lille snak forinden du investerer i et forløb her hos mig. Vi ser, om kemien understøtter dine ønsker og behov og så aftaler vi om du har brug for 10, 5 eller blot 3 sessioner for at nå i mål med det bedst tænkelige resultat.
Hvor lang tid: En lille time til halvanden, er hvad mine kunder plejer at være bedst tilpas med, uanset er en session en session og det er ikke den kvantitative længde, men det kvalitative resultat, vi går efter.
Måske er du lige nu nået til en erkendelse af, at du ikke rigtig ved, hvad du har behov for, hvad du ønsker dig, om du overhovedet har brug for noget eller i givet fald, hvad pokker det er?
Det er ret normalt i en travl hverdag, at vi mister fokus og måske føler os mellemtilfredse.
Har stressen ovenikøbet listet sig ind ad bagdøren ... skal du vide, at din evne til at huske, tænke klart, vurdere samt beslutte, kan føles forstyrret (for nogle endda lammet).
Uanset, har du her mulighed for at få fundet eller genfundet din retning, hvad enten den hedder at fortsætte, som du plejer, at dreje skarpt til en side eller decideret lave en u-vending på stedet.
Du kommer ingen vegne uden tillid og kemi. Derfor kan du ikke klikke dig ind noget sted på min hjemmeside og købe et forløb hos mig (uden en forudgående samtale).
For mig er du nemlig ikke en standard, der passer en "one-size-fits-all". Du er unik på alle måder og du fortjener derfor naturligvis at samarbejde med dén helt rette, for dig.
Måske er det mig, der er det perfekte match til dine specifikke udfordringer og måske er jeg ikke. Det er i grunden lige meget, blot du mærker at jeg tager dig seriøst og du får afklaret, hvilken vej, der er den rigtige for dig at gå samt hvem du gerne vil følges med.
Din rejseguide & -makker
Når vi rejser sammen, har jeg din ryg. Det betyder i praksis, at du kan få fat i mig i overensstemmelse med dit behov, så længe du er i forløb hos mig. Noget af det, du kan forvente er at:
-
Du får et helbredsskema, som vi holder fokus på hele vejen igennem forløbet
-
Du får viden om stress, som vil give dig
-
Du får skemalagte sessioner, hvor vi taler, til vi er færdige med at tale
-
Du har mulighed for akutkald, hvis noget føles ekstra svært for dig
-
Du kan benytte dig af 24:7 service, hvor du kan sms'e døgnet rundt og får svare, snarest muligt
-
Du får workbooks tilsendt ift. de mere generelle virkemidler ift. stress
-
Du får arbejdsark i det tilfælde, du har lyst og overskuddet til lidt mere
-
Du får et visuelt før & efter billede af din proces og sejre
Hvordan ville det føles for dig at være så godt dækket ind?Hvor
Gratis værdisamtale
Livet har lært mig vigtigheden af at balancere det travle, hurtige, handlende med det rolige, helende, nærværende og ikke mindst forebyggende.
Måske kan jeg vise også dig, hvordan livet kan lukkes op, på nye måder, som ikke stresser dine tanker og din krop, men som tvært imod giver dig gaverne af indre ro og styrke?
Hvad er alternativet?
Når du ikke længere ser, husker eller har mulighed for at balancere selv, vil både din krop og beklageligvis også din hjerne over tid udtrættes.
Se billedet for dig fra en film, hvor hovedpersonens omrids langsomt fader ud ... for det er på mange måder det vi gør, når vi er fraværende og respektløse overfor os selv.
Vi udvisker ganske langsomt vores personlighed, hvilket ikke er befordrende på nogen planer og helt sikkert heller ikke er hverken formålet eller ønsket med livet og vores sparsomme tid her på jorden.
Når du mærker energien ...
Be Balance er min helt store professionelle passion. Hun har til formål at række ud og tilbyde at værne dig mod dét i din hverdag, der trækker dig i den forkerte retning, forstyrrer dit indre, skaber uro, ængstelse, kropslige forandringer og utryghed.
Hun er ment til at skabe noget helt specielt, som du kan få en forsmag på med denne korte samtale af omsorg, tryghed, respekt, men også muligheder ... måske vores snak vil hjælpe dig med at tage de skridt, som kan blive dit livs vigtigste.
I 2023 har jeg mulighed for personligt at hjælpe dig og 49 andre skønne kvinder med at lande en varig indre ro og styrke.
Ræk ud, hvis du allerede nu mærker, at min energi kalder på noget i dig … min hjælp er ikke for alle, men den er for dig, der vil leve dit liv i harmoni og er klar til første skridt.
Ønsker du 45 minutters lyttende, coachende og afklarende nærvær, så klik herunder og skriv "Ja tak til en gratis værdisamtale" og jeg kvitterer med et dejligt konstruktivt x i kalenderen.
Obs! Denne mulighed er for dig, der ikke i forvejen har været kunde i min praksis.